隨著疫情在全球范圍擴散,提高身體免疫力成為越來越多人關注的問題。那么對于兒童來說,該如何提高免疫力呢?出國看病熱門醫院, 同時也是國內專業出國看病服務機構盛諾一家的簽約合作醫院,克利夫蘭醫學中心的兒科專家建議從小培養良好的習慣并采取措施增強他們的免疫系統非常重要。

1. 對于新生兒,請母乳喂養

純母乳喂養嬰兒至少六個月有益于降低感染風險。有研究表明,母乳喂養也能減少過敏。

2. 提倡定期洗手

觸摸可傳播多達80%的感染。教孩子在打噴嚏、咳嗽和上廁所后洗手。用溫水和肥皂洗手至少20秒,可以清除細菌和病毒,減少高達45%的肺部感染機會。

3.接種疫苗

遵循兒科醫生建議的接種疫苗時間表。免疫接種從嬰兒時期開始,一直持續到成年,可預防麻疹、腮腺炎、水痘、輪狀病毒和其它感染。

專家建議,每年也要為孩子注射流感疫苗,這對患有哮喘和其它慢性病的兒童尤其重要。

對于需要出國看病、旅行或留學的孩子,則需按照相關國家的要求接種疫苗。

4.保證睡眠時間

為了最大限度地提高免疫力,兒童必須得到充足的睡眠。

每天的睡眠時間需求因年齡而異:

·3-5歲:10至13個小時

·6-13歲:9至11個小時

·14-17歲:8至10個小時

睡眠不足會限制身體產生細胞活素蛋白質的能力,該蛋白質有助于抵抗感染并減少炎癥。

5. 健康飲食

健康的飲食對孩子的免疫系統也很重要。專家建議吃多種顏色的水果和蔬菜,多吃全谷物食品。正確的食物限制可以確保孩子攝取足夠的維生素,保持身體健康和強大的免疫系統。

人們無法避免所有疾病,但有些孩子需要額外保護

即使按照這些建議去做,有些孩子每年可能還是會感冒7-11次,每次持續兩周。請注意,一些被標榜為普通‘療法’的東西并不能有效提高免疫力。例如,沒有確切的證據表明大量的維生素C或紫錐菊有助于預防或縮短感冒。

然而,如果孩子的免疫系統有問題,請和兒科醫生密切合作找到提高其免疫力的方法。每個孩子都需要個性化的方法,因為他們的免疫系統各不相同。

據盛諾一家介紹,在美國《新周刊》發布的2020年全球醫院排名中,克利夫蘭醫學中心名列第二。該醫院的心臟中心和生殖中心等在世界上享譽盛名,是許多出國看病患者的主要選擇。