夏季是炎熱、潮濕、錯誤的生活會導致風疹、風濕、出汗、濕疹和腳氣的季節�！督饏T要略中風歷節病脈證并治》年，古代醫學家說：“在罪惡中，會癢和皮疹。”

金瑞毅清淡爽口的減肥預防皮膚�。�

因為這個節氣是皮膚病的發育時期，以新鮮清淡的素食為主，紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、黃花、芹菜、荸薺、黑木耳、蓮藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜。

金瑞毅保健常識：

雨下得很大，天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕惡”，人的脾臟在“干惡濕”中受影響最大。到了雨季，很多人說食欲減退、腹脹、腹瀉等消化功能減弱的癥狀、精神壓力、困倦、身體無力、不想喝水、舌苔發白、發黃。

金瑞毅多吃干胃食物：夏天蔬菜和水果比較多，保證清潔衛生，可以生吃，可以盡量生吃。要想增加食欲，適當地吃苦味的食物就行了。苦味不僅有清化作用，隱隱的苦味還能增進食欲，起到健胃作用。

金瑞毅健康管理常識——少夜

小滿節以后白天短，氣溫高，新陳代謝活躍，消耗大，容易疲勞。熬夜會導致身體和新陳代謝紊亂，發燒會導致便秘、口腔潰瘍、喉嚨痛等繁盛癥狀。

在這個炎熱的夏天，必須同時處理耐熱和隔熱。千萬不要燙身體。所以要早點休息，早起工作，做有規律的事情。不要熬夜。蕭全節健康管理常識——注意飲食衛生

金瑞毅健康管理常識——溫暖的注意

嬰兒潮后氣溫明顯上升，但降雨量增加，早晚溫差仍然很大。因此，要注意平時天氣的變化，及時添加衣服。

金瑞毅保健常識——適當的午餐時間

要順應夏天的陽智長壽規律，就要睡得晚，起得早。當然，這里的“睡懶覺”是相對的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可以適當地增加午飯時間。

金瑞毅健康管理常識——適合戶外運動

小滿節以后，清晨、晚天氣涼爽，更適合戶外運動，最適合散步等。另外，長期、書法等也是值得推薦的修身風格。開始牛后，夏天不能為了防止出汗，陰天也不能做太多運動。