服用某些藥物不要過量

布洛芬和萘普生都是非甾體抗炎藥。如果你一次服用太多或服用太頻繁,它們會損害你的腎臟。長期使用質(zhì)子泵抑制劑(PPI)治療潰瘍或胃食管反流病會增加患慢性腎病的幾率。只有當(dāng)你的醫(yī)生說你需要服用這些藥的時候你才應(yīng)該服用。

注意使用抗生素

如果你經(jīng)常使用這些抗生素藥物,它們會損害你的腎臟。即使你非常健康,也會發(fā)生這種情況,但如果你的腎臟不能正常工作,情況會更嚴(yán)重。青霉素、磺胺類和頭孢菌素類的抗生素更容易引起問題。

謹(jǐn)慎服用草藥補充劑

補充劑制造商不必證明他們的產(chǎn)品是安全的,有些可能會損害你的腎臟。如果你患有腎臟疾病,這些藥物尤其有害,因為它們會使病情惡化或影響某些藥物的作用。在服用任何草藥補充劑之前,先和你的醫(yī)生談?wù)劇?/p>

健康飲食

你的腎臟會處理你進(jìn)食的任何東西,包括任何對你有害的東西,比如大量的脂肪、鹽和糖。久而久之,不良飲食會導(dǎo)致高血壓、肥胖癥、糖尿病和其他對腎臟不利的疾病。健康的飲食包括大量的蔬菜、水果和全麥?zhǔn)称?少吃加工食品。

控制鹽份攝入

鹽這種礦物質(zhì)以不同的方式影響人們。對一些人來說,鹽似乎增加了他們尿液中的蛋白質(zhì)含量。如果你已經(jīng)有腎臟疾病的話,鹽會損害你的腎臟或者使腎臟疾病惡化。大量的鹽也會增加你患高血壓的幾率,高血壓是腎臟疾病的典型病因,還有腎結(jié)石,如果不治療,可能會非常痛苦并可能造成損害。

喝足夠的水

水可以幫助腎臟獲得重要的營養(yǎng),并將排泄物以尿液的形式轉(zhuǎn)移到膀胱。如果水喝得不夠,腎臟內(nèi)的小過濾器會堵塞,導(dǎo)致腎結(jié)石和感染。如果經(jīng)常脫水,即使是輕微的脫水也會損害你的腎臟。一天喝4到6杯通常是正確的,但是如果你生病或天氣炎熱,你可能需要喝更多水。

多鍛煉

就像健康飲食一樣,鍛煉有助于預(yù)防糖尿病和心臟病等可能導(dǎo)致腎臟損害的疾病。但不要試圖在短期內(nèi)成為健身達(dá)人。如果你沒有做好準(zhǔn)備,過多的運動也會損害你的腎臟。每周至少五天,每天至少鍛煉30到60分鐘。如果你已經(jīng)有一段時間沒鍛煉了,那就慢慢來,如果你有健康問題先去咨詢醫(yī)生。

定期篩查

了解患腎病的風(fēng)險是很重要的。如果你或你的近親有心臟病、高血壓、糖尿病或腎功能衰竭的家族史,就更有可能患這些疾病。在這些情況下,你的醫(yī)生可能會建議你定期檢查中做一些具體的腎臟檢查。越早發(fā)現(xiàn),治療就越容易,有時甚至能夠治愈。

小心酒精

如果你身體健康,一兩杯酒不太可能傷害你的腎臟。但狂飲(在不到2小時內(nèi)喝超過4杯)會造成嚴(yán)重?fù)p害,并可能導(dǎo)致一系列長期問題。酒精通常會使你脫水,這會使你的腎臟無法正常工作,并導(dǎo)致體重增加、肝病、高血壓,以及其他給腎臟帶來更大壓力的疾病。

戒煙

吸煙會增加患腎癌的風(fēng)險并損害血管,通過減慢流向腎臟的血流而影響腎臟。另外,吸煙會影響某些治療高血壓的藥物。這個問題很嚴(yán)重,因為不受控制的高血壓是腎臟疾病的主要原因。

管理健康問題

影響腎臟的兩種最常見的疾病是糖尿病和高血壓。均衡的飲食和有規(guī)律的運動有助于控制這兩種疾病。對于糖尿病患者,密切關(guān)注你的血糖并在需要時使用胰島素也很重要。對于高血壓患者,定期檢查你的血壓,并嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方服藥。

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