這時(shí)候我們總會(huì)問，為什么明明我那么努力，那么迫切想要改變現(xiàn)狀，但結(jié)果卻總讓我越來越失望?

帶著這個(gè)問題，我們找到了永恒情書的知名情感分析師凌云老師，凌云老師是廣東省心理學(xué)會(huì)榮譽(yù)會(huì)員、高級(jí)情感咨詢師、國(guó)家婚姻高級(jí)講師，特別擅長(zhǎng)婚姻挽回、愛情修復(fù)、分離第三者。

凌云老師根據(jù)自己從業(yè)十余年來遇到的各種案例，他告訴我們，其實(shí)挽回一段感情，最快速的方法絕對(duì)不是改變對(duì)方，恰恰是改變自己。

只有當(dāng)找回當(dāng)初被對(duì)方義無反顧愛上的那個(gè)自己，不斷提升自己的價(jià)值和吸引力，才有可能挽回對(duì)方的心。

凌云老師向我們舉了一個(gè)例子。前段時(shí)間他接待了一個(gè)來訪者，幾乎和大部分來訪者一樣，剛找到永恒情書的時(shí)候，十分地?zé)o助而且焦急。她不斷地強(qiáng)調(diào)自己做了多少努力，乞求了丈夫多少次，為什么對(duì)方的心還是那么強(qiáng)硬，一點(diǎn)想要回來的心都沒有。凌云耐心聽完她所謂的“努力”，其實(shí)就是不間斷地給老公發(fā)信息表真心，打電話查崗，不厭其煩地要老公對(duì)自己作出承諾。這一切說是說在改變自己，但實(shí)質(zhì)上只是在要求對(duì)方改變。想要對(duì)方改變對(duì)自己的態(tài)度，想要對(duì)方改變不愛自己的心。

后來，凌云立馬根據(jù)這情況和永恒情書的專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)連夜為來訪者量身定制挽回方案。

第一，改變自己先從自尊自愛開始，尊重自己內(nèi)心深處最真實(shí)的需求。

當(dāng)對(duì)另一半的言行有所不滿，怒火沖頂?shù)臅r(shí)候，先別急著指責(zé)，而是要先調(diào)整呼吸，問問自己為什么此刻會(huì)感到生氣。然后把準(zhǔn)備指責(zé)對(duì)方的話語調(diào)整為表達(dá)自己的需求。

如果采取這種較為溫和的說話方式，伴侶一般也不會(huì)對(duì)你抨擊，甚至還會(huì)因?yàn)樽约旱倪^失向你道歉，這樣還能避免了不少爭(zhēng)吵。

第二，改變自己意味著改變自己對(duì)伴侶及感情的看法，應(yīng)該做的是降低無謂的期待。對(duì)于愛情和婚姻生活，期望越高，落差越大，矛盾越多。

男人之所以比女人活得輕松，過得快樂，是因?yàn)樗麄兙邆淞嗽S多女人不具備的特質(zhì)，他們比女人忘性大。他們保留了孩童遺忘的本能，天大的事，睡一覺，就是新生。

女人之所以經(jīng)常會(huì)覺得不快樂，是因?yàn)榭傆X得自己付出了一切，但是卻沒有贏來應(yīng)該得到的尊重，所以越來越多的矛盾就誕生了。

要多與另一半溝通。與另一半做到相互分擔(dān)，相互理解，相互贊美，對(duì)另一半的付出我們要學(xué)會(huì)感恩。

作為女人，與其大呼小叫讓另一半關(guān)心你，在乎你，不如讓他知道你在他面前表現(xiàn)得越委屈，這其實(shí)是你非常在乎他的表現(xiàn)。

你愿意承擔(dān)，但更希望有人與她一起分擔(dān)，也更渴望被愛人認(rèn)可和感恩。在她心里，最基本的愛情需求其實(shí)是你對(duì)她的關(guān)心、了解、尊重、寵愛、認(rèn)同與安慰。

第四，與此同時(shí)，面對(duì)愛人的冷漠和指責(zé)，女人不妨像男人一樣選擇性遺忘，不記得對(duì)他的好，就不會(huì)充滿期望。不記得他的壞，就不會(huì)心存怨念。

女人要學(xué)會(huì)從心態(tài)上降低對(duì)男人的期望值，試著收斂自己的不平衡和怨氣，再適當(dāng)多給對(duì)方一些善意的鼓勵(lì)，也許反而會(huì)有意想不到的收獲。

這位來訪者按照導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)給出的方法學(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后，跟老公的感情果然有了進(jìn)一步的進(jìn)展，現(xiàn)在兩人的感情已經(jīng)修復(fù)如初，甚至比剛在一起的時(shí)候還要甜蜜。

要挽回對(duì)方的心，你要像當(dāng)初熱戀時(shí)那樣，用欣賞的眼光來看待另一半。當(dāng)感情走向危機(jī)，你能做的只有穿越過去，提醒自己這是成長(zhǎng)的功課。

不要再執(zhí)著于改變對(duì)方，而是積極學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，通過你們之間的關(guān)系看到自己和對(duì)方，把注意力從攻擊自己和對(duì)方轉(zhuǎn)向創(chuàng)造、行動(dòng)，這樣你才能修煉出真正的幸福能力。

如果你看完文章仍有疑惑，或者你也正遭遇著婚姻失意，你可以來永恒情書找凌云老師，說出你的困惑。