為保障青少年學生充足的睡眠時間，將“雙減”政策落實落細，多地也在積極探索保障中小學生睡眠的有效機制，讓孩子們睡得好、睡得香。

　　在山東省實驗小學，學生們只要填寫一份緩交作業誠信單，說明情況，前一天晚上九點前還沒寫完的作業，就可以在第二天完成后再提交。這樣的“作業熔斷緩交機制”不但沒有讓孩子們散漫懈怠，反而讓大家開始學會管理時間，提高學習效率。

　　為了保證學生們的睡眠時間不再被作業“拖延”，學校還會開展作業未完成原因倒查分析，加強學科作業總量統籌、優化作業設置、控制作業完成時間。同時，還公布了校長熱線，主動接受家長監督。

　　在浙江溫州鹿城區的南浦小學，放學前的一小時，是學生們集中完成當天課后作業的“黃金時間”。在這個時間段里，各學科老師們會為學生進行作業答疑，最大程度提高學生完成作業的效率。

　　放學時，各年級的老師也會根據學生作業完成情況，合理布置課后作業，減輕學生們回家之后的學習負擔。

　　因地制宜 拓展午休空間

　　除了優化作業設置，不少學校還想辦法拓展午休空間，讓同學們在白天的學習中適時“補覺”。同時，家校聯動，保障學生健康睡眠。

　　在山東濟南市龍鼎實驗學校，可以“躺睡”的課桌椅成了學生們午間休息的“神器”。只需要輕輕一拉，課桌椅就秒變“躺睡椅”，隨著教室里的智能遮光窗簾緩緩關閉，室內燈光也會及時變暗，讓孩子們能夠“舒坦睡”。

　　在浙江，溫州實驗中學附屬小學充分利用多功能活動空間，把教室外的“共享客廳”改造成安靜舒適的 “午休間”，每三個班級的學生可以共享一個“午休間”。在舒緩的音樂中，學生們鋪好折疊睡墊、被子，開啟輕松的午休時光。

　　這是山東壽光厚德學校開設的“家校公益大課堂”，這一期的主題是“如何保障孩子高質量的睡眠”。現場專家深入淺出的講解，讓學生和家長們在輕松的氛圍中了解到健康、科學睡眠的重要性。

　　湖北武漢的多所小學也設立了睡眠主題班會，通過線上、線下問卷調查，建立學生睡眠檔案，暢通家校溝通渠道，引導家長幫助孩子，科學合理安排作息時間，保障學生睡眠充足。

　　共同努力為孩子創造良好睡眠環境

　　青少年在成長發育的關鍵階段，如果睡眠不足，將極大影響身心健康。專家建議，家長、學校、社會多方共同努力，為孩子們創造良好的睡眠環境和健康成長氛圍。

　　專家表示，充足穩定的睡眠，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、心理健康、提高學習能力與效率等方面至關重要。

　　在教育部發布的《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》中明確根據不同年齡段劃分，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

　　專家強調，要重視青少年睡眠的重要性，科學合理地管理睡眠，提高學習效能，實現青少年身心健康全面發展。

　　 轉自：央視網