一、控制用眼時間 注意勞逸結(jié)合

春天的空氣比較干燥,容易造成眼睛干澀和不適。如果長時間使用電子屏幕,如電腦、手機、平板等,可能會不自覺地減少眨眼的次數(shù),會加重眼睛的負擔。因此,需要注意時常眨眼,保持眼睛濕潤。另外,也可以每20分鐘休息一下眼睛,遠眺一下窗外的風景,放松眼睛的肌肉。

二、多進行戶外運動 賞心又悅目

春暖花開,春風和煦,正是外出游玩的好時節(jié)。春游踏青,登高望遠、放風箏,將視線引到高遠的地方,可以放松眼部,不僅有助于消除視疲勞,還可以愉悅身心。但不要站在花樹旁和下風向,避免吸入花粉而引起過敏。而且春天陽光刺眼,如果要在外面活動,盡量避免中午到下午這段時間,因為這時候紫外線最強。如果必須在這段時間出門,可戴上太陽鏡和帽子,以免眼睛受到紫外線和藍光的傷害。

三、改善飲食 補充營養(yǎng)

春季養(yǎng)眼護眼與養(yǎng)肝護肝不可分割。因此,在春季,家長可以通過食補的方式來幫助孩子養(yǎng)肝護眼,均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對保持眼健康非常重要。燕麥、玉米、海帶、牛奶、洋蔥、甘薯等食材都具有養(yǎng)肝護眼的作用,可以適當增加孩子的攝入量。此外,堅果類食物也是不錯的選擇,它們含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于保護眼睛健康。

四、養(yǎng)成良好習慣 保持用眼健康

春季白天和黑夜的時長相差不大,這為孩子們提供了足夠的睡眠時間。保證充足的睡眠,可以讓眼睛得到充分的休息和滋養(yǎng),有助于緩解眼疲勞,保護視力。家長應(yīng)該合理安排孩子的作息時間,避免熬夜和用眼過度的情況發(fā)生。同時,家長要時刻提醒孩子在寫作業(yè)時保持正確坐姿,養(yǎng)成正確用眼習慣。可以在家給孩子準備一套光明園迪專業(yè)兒童學(xué)習桌椅,讓孩子自主保持正確好坐姿,正姿護眼的同時提高學(xué)習效率。

光明園迪兒童學(xué)習桌椅,不止為孩子打造良好學(xué)習氛圍,創(chuàng)新的小C口設(shè)計,可以讓孩子身體進入7cm縱深小C口,坐下便是標準坐姿。同時,孩子雙肘自然下垂直托肘板,將書本放置于閱讀架,保持正確坐姿的同時,抬頭讀書,低頭寫字,上下用眼,鍛煉睫狀肌,進而預(yù)防近視的發(fā)生。

春季愛眼護眼,少不了一套專業(yè)兒童學(xué)習桌椅。快來給孩子選擇一套光明園迪專業(yè)兒童學(xué)習桌椅,幫助孩子科學(xué)用眼,為孩子護航光明未來!