連日高熱暴雨，夾混著暑熱濕氣怎么辦？廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇介紹，不少人將夏天的保健飲食概括為“三花三葉三豆三果”，具體是什么呢？一般來(lái)說(shuō)，三花是金銀花、菊花和百合花；三葉是荷葉、淡竹葉和薄荷葉；三豆為綠豆、赤小豆和黑豆；而三果是西瓜、苦瓜和冬瓜。其中，“三豆”也被稱為“夏季滅火器”。

　　本期推薦的消暑解毒、利水祛濕的“良方”——古方三豆解毒飲，三豆加上冰糖調(diào)口感，是很好的盛夏解暑湯。豆在五行中偏水性，起解熱的作用，不僅在熱毒重的天氣適合，溫病發(fā)熱時(shí)、熱毒上頭引發(fā)痘痘時(shí)也可以多煲來(lái)飲用。

　　林舉擇表示，這款甜湯解熱毒、祛濕的效果較好，適合一家人飲用。不過(guò)三豆合用又怕過(guò)涼，所以可以多加幾粒紅棗，稍微調(diào)和一下，以防傷正太過(guò)，而且口感也更好。

　　【推薦食療方】

　　古方三豆解毒飲

　　【材料】綠豆、黑豆、赤小豆各50克，冰糖適量，紅棗5顆。

　　【制作】各材料清洗干凈，綠豆、黑豆、赤小豆隔夜浸泡；紅棗去核；所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升左右（約6碗水分量），先武火煮沸后改文火慢熬1小時(shí)左右，最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量冰糖就可以喝了。這是3-4人分量。

　　【功效】消暑解毒，利水祛濕。