戴著耳機(jī)刷視頻、頻繁出入KTV、音效全開(kāi)打游戲……如今，聲音污染無(wú)處不在，聽(tīng)損人士也越來(lái)越多。根據(jù)2021年《世界聽(tīng)力報(bào)告》顯示，全球超15億人聽(tīng)力受損。然而，更可怕的是，人們對(duì)自己的聽(tīng)力損傷往往毫無(wú)知覺(jué)。

一、聽(tīng)力下降好比“溫水煮青蛙”

如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪聲環(huán)境中，最先損失的是高頻聽(tīng)力(4000 Hz 以上)。但日常生活中經(jīng)常接觸到的聲音頻率大多在500-3000 Hz 之間，只要這個(gè)頻率范圍的聽(tīng)力正常，大家就會(huì)覺(jué)得自己的耳朵“沒(méi)問(wèn)題，什么都聽(tīng)得清”。

因此，聽(tīng)力損失通常不會(huì)被立刻發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患者察覺(jué)時(shí)，往往已經(jīng)到了較為嚴(yán)重的階段。更不幸的是，長(zhǎng)期持續(xù)接觸噪音以及短暫的強(qiáng)噪音造成的聽(tīng)力損失是不可逆的，即使在停止暴露很久之后也不會(huì)“失而復(fù)得”。

二、測(cè)試聽(tīng)力是否正常的方法

這里先教大家一個(gè)非常簡(jiǎn)單的測(cè)試方法。找一塊手表，將它放置耳邊2厘米處，靜止1分鐘，如果能夠聽(tīng)到秒針的滴答聲，說(shuō)明你的聽(tīng)力沒(méi)有問(wèn)題，如果聽(tīng)到的聲音有間斷或聽(tīng)不到聲音，那么建議你到醫(yī)院進(jìn)行聽(tīng)力檢查，找出聽(tīng)力障礙的原因，并加以干預(yù)。

而除了以上簡(jiǎn)單的小測(cè)試外，如果出現(xiàn)了以下情況，也應(yīng)盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助：

1、在嘈雜環(huán)境(比如KTV、酒吧)中與人面對(duì)面交談，卻聽(tīng)不清對(duì)方的話;

2、別人覺(jué)得正常的音量，自己覺(jué)得太小;

3、別人覺(jué)得你最近有點(diǎn)“大嗓門”。

三、預(yù)防聽(tīng)力下降，日常生活中要做到這些事

1、盡量不要挖耳朵

避免挖耳、耳內(nèi)進(jìn)水等，否則容易損傷耳道，也容易將細(xì)菌、真菌帶入耳道，引起外耳道炎癥、鼓膜炎。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)

生活中盡量不戴耳機(jī)，即使需要佩戴，也要注意控制音量，并限制使用時(shí)間。

3、日常生活中防噪音

避免暴露在噪聲環(huán)境中，如果是在電動(dòng)游樂(lè)場(chǎng)、酒吧、KTV等場(chǎng)所工作的人員，可以戴防護(hù)耳塞、耳罩等，并定期檢查聽(tīng)力。

4、保持良好的心理狀態(tài)

要合理釋放壓力，保持心情愉快。老年人可選擇慢走、打太極等方式，年輕人可選擇跑步、騎行、瑜伽等適合自身的有氧運(yùn)動(dòng)方式。

5、驗(yàn)配助聽(tīng)器

有些老年人對(duì)助聽(tīng)器存在誤解，認(rèn)為“助聽(tīng)器越戴越聽(tīng)不見(jiàn)”。事實(shí)恰恰相反，聽(tīng)力具有“用進(jìn)廢退”的特性，所以盡早驗(yàn)配助聽(tīng)器，有助于減緩聽(tīng)力衰退的速度。

而選擇助聽(tīng)器與選配眼鏡一樣，重點(diǎn)在于“配”。這里，推薦大家去專業(yè)的助聽(tīng)器驗(yàn)配平臺(tái)進(jìn)行驗(yàn)配，比如專注聽(tīng)力問(wèn)題的綜合性服務(wù)平臺(tái)——AudioNova傲諾瓦。

AudioNova傲諾瓦，隸屬于瑞士聽(tīng)力集團(tuán)索諾瓦(Sonova)。索諾瓦集團(tuán)創(chuàng)立于1947年，是全球領(lǐng)先的創(chuàng)新聽(tīng)力保健解決方案供應(yīng)商，業(yè)務(wù)遍布全球100多個(gè)國(guó)家。除了AudioNova傲諾瓦之外，還擁有峰力、優(yōu)利康、漢莎通等全球知名的核心業(yè)務(wù)品牌。

背靠索諾瓦集團(tuán)，AudioNova傲諾瓦能夠?yàn)轭櫩吞峁�專業(yè)的咨詢及驗(yàn)配服務(wù)，包括耳鏡檢查、純音聽(tīng)力檢查、報(bào)告解讀等。聽(tīng)力專家會(huì)針對(duì)中度、中重度、重度、極重度的不同聽(tīng)損情況，為聽(tīng)損人士選擇適配的助聽(tīng)器型號(hào)，并進(jìn)行產(chǎn)品的驗(yàn)配。

同時(shí)，AudioNova傲諾瓦會(huì)為注冊(cè)的銀諾、金諾會(huì)員提供助聽(tīng)器的終身保養(yǎng)服務(wù)，服務(wù)范圍包括但不限于專業(yè)的真空抽濕、聲學(xué)性能測(cè)試、電聲參數(shù)檢測(cè)、驗(yàn)配參數(shù)調(diào)試、助聽(tīng)效果評(píng)估、適應(yīng)期使用指導(dǎo)等，全面且一站式的服務(wù)體系，能夠?yàn)槁?tīng)損人士提供更到位的關(guān)懷!

總而言之，如果大家發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降了，一定要盡快安排時(shí)間去做專業(yè)的聽(tīng)力檢查，及時(shí)了解自己的聽(tīng)力情況，聽(tīng)取專家的建議，匹配適合的助聽(tīng)器，控制“被動(dòng)局面”。