1、 疫苗接種很重要

科學(xué)研究證實(shí),部分癌癥和病毒是息息相關(guān)的。比如HPV病毒(人乳頭瘤病毒),和宮頸癌、其他生殖器癌以及頭頸部鱗狀細(xì)胞癌相關(guān);又比如說(shuō)乙肝病毒,和肝癌相關(guān)。因此,在適齡接種乙肝疫苗和HPV疫苗,有助于預(yù)防癌癥。

2、 戒煙非�？孔V

現(xiàn)如今,吸煙已經(jīng)被證實(shí)與包括肺癌、咽癌、食管癌等一系列癌癥相關(guān)。無(wú)論是一手煙還是二手煙,甚至是咀嚼煙草制品,都會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。因此盡早戒煙非常重要。當(dāng)然,我們知道戒煙對(duì)很多人來(lái)說(shuō)很難,不妨考慮咨詢醫(yī)生,借助一些戒煙產(chǎn)品或者一些技巧實(shí)現(xiàn)。

3、 多吃蔬菜水果,飲食要清淡

垃圾食品雖然美味,但不可以成為主要食物,偶爾解解饞也還是可以的。但總體來(lái)說(shuō),攝入足夠富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜、水果、全谷物食品和豆類,少吃高脂食品,長(zhǎng)期來(lái)看會(huì)對(duì)身體非常好。

酒精對(duì)身體沒(méi)什么好處,而且增加致癌風(fēng)險(xiǎn),因此盡量戒酒,如果不行,也要限制攝入量。

4、 控制體重,減少肥胖

體重超標(biāo),可能增加罹患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌等一系列癌癥的風(fēng)險(xiǎn),因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng),除了帶來(lái)好身材外,還可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)適量,也應(yīng)結(jié)合自身身體具體情況。一般來(lái)說(shuō),每天不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng),一周不少于150分鐘左右低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)就好了。

5、 注意防曬

適度曬太陽(yáng)對(duì)身體有好處,但陽(yáng)光較強(qiáng)時(shí),應(yīng)當(dāng)注意穿亮色、寬容但編制緊密的衣服,以反射紫外線。

防曬霜、太陽(yáng)鏡和寬帽檐的帽子也很有用,盡可能躲開(kāi)早10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間的太陽(yáng)。日光浴創(chuàng)和太陽(yáng)燈也會(huì)帶來(lái)大量紫外線照射,盡量別使用。

6、 避免感染

注射、輸血時(shí)不要重復(fù)使用針頭、使用血液制品時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎;注意性生活衛(wèi)生,這三點(diǎn)都可以降低因感染導(dǎo)致的患癌風(fēng)險(xiǎn)增加問(wèn)題。

7、 定期體檢很重要

定期對(duì)皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、乳腺癌等疾病進(jìn)行早期篩查,早發(fā)現(xiàn)、早治療,有更好的治愈機(jī)會(huì)。一次體檢,可能會(huì)讓你獲得巨大的收益!

早在2014年,盛諾一家就與梅奧診所建立了正式簽約合作關(guān)系,也是梅奧診所在中國(guó)的頭個(gè)簽約合作轉(zhuǎn)診機(jī)構(gòu)。2017年雙方進(jìn)一步合作升級(jí),盛諾一家成為梅奧診所官方認(rèn)證的RRF——優(yōu)質(zhì)轉(zhuǎn)診機(jī)構(gòu)。多年來(lái),盛諾一家與梅奧診所緊密合作,共同幫助了眾多中國(guó)家庭接受梅奧診所的醫(yī)療和體檢服務(wù)。