運動對大多數成人來說，是一種享受，當然，對個別懶癌患者除外。從健身會所越來越多和廣場舞的風靡，可見一斑。我們清楚地知道運動對于保持健康的重要性，那么，你知道對于兒童來說，運動的意義到底有多重要嗎?

首先，在生理方面，長期堅持體育鍛煉有利于青少年骨骼和肌肉的生長，還能增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統以及消化系統的機能狀況，提高免疫力。其次，在心理上，參加體育鍛煉的青少年對情緒的控制能力、對壓力的承受能力往往要強于一般人。所以說，適當的體育鍛煉對青少年兒童來說是絕對有必要的。

但冬天因為氣溫寒冷，孩子穿的又厚，讓寶寶運動成了一項難題，而放棄讓寶寶活動，也讓寶寶缺乏鍛煉的機會，對孩子的免疫力來說不是好事。其實，冬季帶孩子去爬山是一項很不錯的戶外運動，不僅可以鍛煉身體，還可以呼吸呼吸新鮮的空氣，看看大自然的風光，何樂而不為呢。但是，帶著寶寶去爬山沒有一雙舒適合腳的兒童鞋運動鞋怎么行呢?

在兒童運動鞋方面則建議選擇有功能設計的，因為孩子足部一直支撐著身體的重量壓力，爬山行走的過程中，足部受到的壓力更大，且孩子的足部尚未完全發育完全，更需要得到細致地呵護，所以一雙有保護足部功能設計、保暖透氣性好的兒童運動鞋是很有必要的。

而我個人會比較推薦江博士家的，因為他們家的兒童運動鞋會有不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋墊、堅硬的后跟杯和不同前足圍度設計，從三個維度全面保護孩子的足部，能承托孩子的足弓，穩定后跟骨，控制后足外翻幅度，減少足部疲勞，給到孩子舒適的足部環境。其中，江博士冬季款兒童運動鞋透氣性也是非常好的，像這一款，鞋面有多個透氣孔，孩子運動出汗多也不怕。

同時，江博士健康鞋提倡“買鞋前，先驗腳”的健康理念，他們的所有門店都有免費的驗腳配墊服務，而且新一代的3D智能驗腳儀是通過內置的多部深度相機進行拍攝，獲取孩子雙足立體腳形，并且系統會從多維度讀取足部數據，并以過往研究的專業數據作為基準，全方位判別孩子足部發育情況，識別出孩子腳型是扁平足、高弓足、還是正常足，也能判斷是否有拇趾外翻、足外翻等情況。最后，系統會根據孩子足部情況，作出適合的鞋、鞋墊、足部運動等建議，為孩子的足部健康保駕護航。

最后，選擇適合寶寶爬的山也很重要。如3歲以下的小寶寶，建議還是去公園爬一些較矮的小山，不然家長和寶寶都會累壞的。如果是大一些的孩子，可以嘗試些比較高的山，但是道路要平緩一些，否則效果往往不佳。